福井市内でサロンをさせていただいております、しあわせのお裾分けやさんtsuki.今井です🙇♀️
いつもありがとうございます！
冒頭にも書いた皆さんの呼吸、考えてみたことはありますか？
サロンに来られるお客様の中には”呼吸が浅いと言われたことがある”とか”呼吸がしづらい”など、ご自身の呼吸について気づいている方もいらっしゃいますが、
ほとんどの方は呼吸なんて当たり前のことすぎて気にしたこともない！
これが本音だと思います。
『頑張ることに慣れて、身体の力を抜く(緩める)がなかなかできない』
おそらく、現代人の多く、特に日本人はこう言った方が凄く多いです。
なぜなら、休むことに対してとても抵抗があるから。
そして休むことに対して非難する人が多くいる現実があるから。
さらには、スマホやパソコンは手放せない毎日。
そのせいで悪くなるばかりの姿勢。
猫背や反り腰。
姿勢が悪くなることで呼吸も浅くなるという悪循環。
そう、今のこの時代、呼吸が浅い人ばかりだということ。
そして、もうすでに身体に不調を感じてる人は少なくないと思います。
こういった“日々の生活の癖”が身体を固める原因となり、力が入ったまま過ごしている=頑張ることに慣れているということになります。
(頑張ることに慣れている=呼吸が浅いです)
みなさん口を揃えておっしゃいます。
『力を抜く ができない』
凄くわかります。
私もそうでした！
美容室に行っても肩パンパンだねと必ず言われていたし、
マッサージに行くともっと力抜いてと毎回言われていました。
ここで言っている”頑張らない呼吸”
ON/OFFで例えるならばOFFの状態です。
頑張ることに慣れている毎日=ON
頑張らない状態にする(抜く)=OFF
ONの状態で仕事をして、帰ってきて、家事や子どもを世話をして寝る。
この時の寝るは実はOFFになっていない人が多いのです。
これを知らない人がとても多いです！
本当のOFFは『睡眠の質が良く、深い眠りについている状態』のことを言います。
ONの状態で寝て起きた時には身体がバキバキ。寝ても寝ても疲れが取れない。
いつもより長く寝たはずなのに疲れが溜まったまま。
頭も重たいし起き上がるのも辛い。
こんな状態になります。
これに悩まされてる人ばかりです！
そしてこれが続くことで
・頭痛
・めまい
・眼精疲労
・むくみ
・首肩こり
などのあらゆる不調を引き起こす原因にもなります。
これらを根本から解決するには『深い呼吸しかない』とも言われているほど、呼吸って凄く大切なんですね🙆♀️
人が生きるために必要な呼吸。
当たり前にしていることほど見落としがちですが、呼吸が浅い方がほとんどだという現実を知ってください。
私は自分の呼吸が浅いだなんて考えたことも感じたことも一度もなかったけれど、自分の呼吸の浅さを指摘され、呼吸法を続けたことで
・腰痛
・足の痛み(右膝を手術経験有り)
・生理痛
・PMS
・頭痛
・便秘
思い当たるだけでもこれだけ改善しました。
さらには風邪もひかなくなり、体調を崩しそうな時も呼吸ひとつで未然に防ぐ術も身につきました。
➖たかが呼吸 されど呼吸➖
体感した人にしか分からないこの呼吸法を、ワークショップなどに1回でも参加されたことのある方はぜひ続けてみてください。
やることはとても地味ですが、地味なことを地道に続けていくことで必ず、半年後、一年後、その先の身体と心の健康へと繋がります。
必ずご自身の体で体感することができます。
身体が楽だと、空いた時間ができたら寝よう！じゃなくて、空いた時間ができたからあれをしよう！あそこに行こう！となりますよ🙆♀️
